Lichaamsbewustzijn matjes

Lichaamsbewustzijn voor ruiters workshop

Share

Lichaamsbewustzijn voor ruiters is iets wat je steeds vaker tegenkomt. En terecht. We vragen immers van alles van onze paarden. Dan mogen we ook wel wat vragen aan ons zelf. Het paard is niet gemaakt om een mens te dragen. Het belang van het trainen van je paard is voor velen dan ook wel duidelijk. Wat mij betreft zouden nog veel meer ruiters hun verantwoordelijkheid mogen nemen en zichzelf ook trainen. Niet alleen ruiters trouwens. Als je met paarden bezig bent, doe je jezelf en je paard een plezier als je kunt voelen waar je lijf (onbedoeld) aanspant, waar je kunt ontspannen en als je simpelweg weet welke energie je uitzendt.

Lichaamsbewustzijn voor ruiters workshop

In de workshop lichaamsbewustzijn voor ruiters gaan we op ontdekking in ons lijf. We betrekken hier de adem en de stem bij. Adem is een ontzettend krachtig middel om te kunnen ontspannen of juist energie op te wekken. De stem laat horen hoe het bij jou is van binnen. Zo kun je horen waar jij nog ruimte hebt voor groei! Paarden gebruiken hun lijf en ademhaling voortdurend in de communicatie naar elkaar. Cursus Lichaamsbewustzijn voor RuitersAls je jouw lijf op een goede manier kunt ontspannen en aanspannen, verbetert dat jouw communicatie. Hoe subtieler jij kunt zijn, hoe minder ruis. Een voorbeeld: vaak leren de kuiten  aan te drukken als we willen versnellen. De meeste paarden reageren daar erg braaf op, maar op het moment dat jij je benen aandrukt of een schopje geeft, komt er spierspanning in je benen en in je liezen. Je komt iets omhoog van de rug van het paard. Zo verlies je dus contact en je verstoort de beweging van je paard. Hoe meer je je lijf ontspannen en rustig kunt houden, hoe makkelijker jullie samen kunnen bewegen.

Hoe ziet de workshop lichaamsbewustzijn voor ruiters er uit?

Lichaamsbewustzijn voor ruiters workshopEr is plaats voor maximaal 8 deelnemers. De workshop gaat door bij minimaal 5 deelnemers. Tijdens de lichaamsbewustzijn voor ruiters workshop, zullen we aan vier dingen veel aandacht besteden:

  • het ontdekken van je eigen “core stability”, dat zijn de (veelal diep gelegen) spieren die er voor zorgen dat je romp sterk en stabiel is
  • het ontspannen van het middenrif
  • ruimte en ontspanning creëren in het bekkengebied
  • de basis van alles: de ademhaling
  • ontspannen in lastige situaties
  • balanceren van kracht en zachtheid

We zullen gebruik maken van ervarende oefeningen en fysieke oefeningen en de ademhaling loopt er als een rode draad door heen. Daarnaast zal de adem ook apart aandacht krijgen. De bedoeling van de workshop is om je kennis te laten maken met onze werkwijze en de mogelijkheden van lichaamsbewustzijn en de ademhaling aan te stippen. Bij voldoende interesse kan er een volledige cursus komen. Wil je optimaal resultaat, dan is het vooral belangrijk om stapsgewijs in je dagelijks leven je een aantal gewoontes aan te leren! Dat gaat meestal niet in een keer. Een cursus als reminder is daarom een mooie tussenstap.

Docenten lichaamsbewustzijn voor ruiters workshop

De workshop wordt verzorgd door Monique van der Hoeven en Jolien Dalenberg. Monique haar expertise ligt op het gebied van adem en stem. Ze is eigenaresse van zang- en theaterschool Zing je Eigenwijs, zelf zangeres en ademcoach. Jolien is eigenaar van Paardenfeest en is lichaamsbewustzijn expert en paardentrainer.

Datum, locatie en kosten workshop lichaamsbewustzijn

  • Locatie: Centrum De Linde – Jachtlaan 15 – 3721 CA in Bilthoven 
  • Data: momenteel geen nieuwe datum gepland
  • Tijd: 10.00 – 12.00 
  • Kosten: €45 inclusief BTW

Meer Informatie en Aanmelden

Share